6 минут солнца в месяц: как выжить и не сойти с ума в Москве

Психолог рассказал Wday.ru, почему жить в зимней столице – не лучшая идея.

Хорошее настроение – оно и в Африке, и на Крайнем Севере хорошее, да и тем более все знают, что у природы плохой погоды не бывает. Но москвичам все сложнее уживаться с такой мыслью, ведь солнце в зимней столице – совсем не частый гость. На днях синоптики и вовсе раскрыли страшную статистику: оказывается, в декабре солнце грело Москву не из-за облаков, а само по себе, всего лишь шесть минут.

Казалось бы, зима, чего ожидать, но еще классик писал, что мороз только с солнцем делает день чудесным. И хотя зимой его значительно меньше, чем в любое другое время года, быть оно должно, причем в среднем 18 часов в первый месяц зимы.

— Разумеется, солнце сильно влияет на человека. Оно полезно для костей, зубов и гормональной системы в целом. Под воздействием солнца вырабатывается витамин D, да и вообще светило помогает чувствовать себя здоровым, – объяснила важность солнца психотерапевт Зоя Богданова.

Но врач настаивает, что заострять внимание только на проблемах не стоит, важно поменять свое отношение:

— Вспомните те моменты, когда вам было действительно хорошо. Рождение детей, повышение по работе, свадьба, встреча со старым другом, первая любовь. Согласитесь, в большинстве случаев вы даже не помните, какая была погода.

Фото: Getty

Угнетает постоянный сумрак? Значит, ты зависима от ласк солнца.

— Если есть мысли «Просыпаешься – еще темно, идешь с работы – уже темно», то нужно поработать со своим убеждением относительно того, что погода напрямую меняет настроение. Опять-таки помогут воспоминания, что именно заставляет чувствовать себя счастливым. Может быть, разговоры с друзьями или просмотр любимого фильма, – советует Зоя Богданова.

Не помогает? Значит, нужно сместить фокус и найти новые радости жизни. И мы понимаем, что выбраться к морю и солнцу далеко не у всех есть возможность:

— Создайте теплую погоду себе сами. Наполните ванну горячей водой, насыпьте туда морской соли. Позвольте себе ничему не отвлекать вас. Сегодня ваш день! Или отправьтесь в спа-салон с имитацией моря. Побалуйте себя, зарядитесь до весны зарядом необходимых витаминов.

Фото: Getty

Источник

Читайте также: Сводки событий от ополчения.
Новости Новороссии.

Похожее на сайте